ダンススクール 静岡

ダンスが上手い人は、歩くのが速い

静岡ダンススクールリアン代表、本間です。

 

昨日、とあるダンスの先生がツイッターで「ダンスが上手い人は歩くのが速い」とつぶやいていました。

 

確かにそうだと思いました。
ズルズル~、ダラダラ~、と歩いているダンサーってあまり想像出来ないですものね。

 

私も脚を鍛えよう!と思って、電車の中ではこっそり筋トレをしていたりします。

 

ダンスでは腕の筋肉より、脚の筋肉のほうがものを言うので♪

 

歩くときも、ダイエット&筋トレという意味で、なるべく速く歩くように心掛けています。
心掛けないと出来ないので、疲れているときは出来ていないのですが。笑

 

歩くと言えば・・・

 

あるお医者さんのブログによると、朝20分ほどウォーキングして陽の光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」が夜寝るころに分泌されて、質のいい睡眠が取れるそうです。

 

良く眠れない方は、特にいいですね!

 

サッサッと速く歩けば、脚の筋肉にもいいし、一石二鳥♪

 

とは言っても、なかなか朝のウォーキングは難しく、私自身は会社帰りにやってる感じです。
やらないよりはいいですよね、ね?

 

さて、楽しく運動するなら、もちろんダンスです。

 

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