とあるダンスの先生がツイッターで「ダンスが上手い人は歩くのが速い」とつぶやいていました。確かにそうだと思います。ズルズル～、ダラダラ～、と歩いている上手いダンサーってあまり想像出来ないですものね。
私も歩くときは、ダイエット＆筋トレという意味で、なるべく速く歩くように心掛けています。心掛けないと出来ないので、疲れているときは出来ていないのですが。笑
歩くと言えば、あるお医者さんのブログによると、朝２０分ほどウォーキングして陽の光を浴びると睡眠ホルモン「メラトニン」が夜寝るころに分泌されて、質のいい睡眠が取れるそうです。
良く眠れない方は、特にいいですね！ サッサッと速く歩けば、脚の筋肉にもいいし、一石二鳥。とは言っても、なかなか朝のウォーキングは難しく、私自身は会社帰りにやってる感じです。やらないよりはいいですよね。
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