静岡ダンススクールリアン代表、本間です。
昨日、とあるダンスの先生がツイッターで「ダンスが上手い人は歩くのが速い」とつぶやいていました。
確かにそうだと思いました。
ズルズル～、ダラダラ～、と歩いているダンサーってあまり想像出来ないですものね。
私も脚を鍛えよう！と思って、電車の中ではこっそり筋トレをしていたりします。
ダンスでは腕の筋肉より、脚の筋肉のほうがものを言うので♪
歩くときも、ダイエット＆筋トレという意味で、なるべく速く歩くように心掛けています。
心掛けないと出来ないので、疲れているときは出来ていないのですが。笑
歩くと言えば・・・
あるお医者さんのブログによると、朝２０分ほどウォーキングして陽の光を浴びると、睡眠ホルモン「メラトニン」が夜寝るころに分泌されて、質のいい睡眠が取れるそうです。
良く眠れない方は、特にいいですね！
サッサッと速く歩けば、脚の筋肉にもいいし、一石二鳥♪
とは言っても、なかなか朝のウォーキングは難しく、私自身は会社帰りにやってる感じです。
やらないよりはいいですよね、ね？
さて、楽しく運動するなら、もちろんダンスです。
静岡の初心者限定ダンススクールリアン、ただ今、開講に向けて準備中！
お問い合わせ、お待ちしております。
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