お疲れ様です
こんにちは
ヒップホップクラス講師、Mauです！

 

11月ラストのblogです❕

 

１９：００～クラスは、アイソレーションの首とランニングマンを行いました😊

 

首の出し入れ、左右の動かしを行うには、普段の首のマッサージは欠かせません💆‍♀️

 

是非、首を回したりマッサージをして、固くなった首周りの筋肉を解してくださいね

 

ランニングマンは、自習も振り返りをしたいと思いますᵕ̈*

 

２０：３０～クラスは、先週の振り返りと振り入れの続きを行いました。

 

体調を崩されたり、お仕事等でお休みされた方が11月は多く、なかなかみなさんで揃うことが出来なかったり振り入れがばらばらになったりと色々ありましたね💦

 

12月は、健康に！過ごせるよう、お風呂上がりのストレッチやマッサージ、一日三食しっかり食事をとり、体を冷やさないよう気をつけましょう💪

 

12/25のヒップホップクラス発表会に向けて頑張りましょう！

 

楽しみにしています

 

 

お気軽にどうぞ♪

 

 

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木曜アイドルクラスの紹介ページに、りえ先生のメッセージを追加しました。体験レッスン募集中！