K-POP講師のはるなです。相変わらず寒い毎日が続きますね！
「身体が柔らかくなりたい！」という意欲的な気持ちからストレッチ中も頑張りすぎてしまったりする方も多いかと思います。
しかし、ストレッチといえどやりすぎや頑張りすぎは要注意です！
ストレッチ後や翌日に、筋肉痛かも？と思ったことはありませんか？
もしかしたら筋肉を傷つけてしまっているかもしれません…！
ストレッチは筋肉を伸ばすことが目的ですが、我慢をして無理な動きをしたり呼吸がしっかりできていない状態で行うとむしろダメージを与えてしまうことがあります。
そして以前お話したように、冬は特に筋肉が固まって身体が硬くなったり怪我をしやすい季節なので、ストレッチや身体の使い方にも気をつけながら、怪我なく楽しく踊りましょう
お気軽にどうぞ♪
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