K-POP講師のはるなです。暖かくなってきたなと思ったら突然寒くなったり風が強い日があったりと再び寒暖差の大きい毎日ですね。
相変わらず体調不良の生徒さんも多い印象です。

 

身体が冷えると身体が硬くなり、筋肉も強張ります。
ストレッチをしっかり行うことは大前提ですが、ストレッチも無理なく行うことがとても大切です！

 

身体の状態はその日の天気や体調などでも変わります。
ストレッチ中は、いつもより硬いから頑張らなきゃ！と思わず、これが今日の身体の状態なんだなとその時の身体に目を向けてあげる時間にしてあげてください♪

 

 

お気軽にどうぞ♪

 

 

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