こんにちは
お疲れ様です！
HIPHOPクラス講師、Mauです。

 

今回の１９：００～クラスは、前回の振り付けに続きを行いました◎

 

基本的なステップを後半に持ってきましたが、「スライド」は 色んな踊り方があります。
まだボディウェーブをやっていない為、1番簡単な横滑りを行いましたが、最終はウェーブを通したスライドを皆さんが踊れるようにしたいなと思っています！

 

一方、ダウンアップはもうお手の物ですね👏

 

「ダウン」は体を沈めるよう膝を曲げます。
「アップ」は膝を曲げた状態から伸び始めるような動きです。
スライドにも、勿論ダウンアップの動作が入っている為、初心者の方がまず最初何から覚えよう。と悩んだら、色んなリスの曲でダウンアップをとるのがオススメです✨

 

 

後半クラス２０：３０～は、基本的なアイソレーション、ステップを久しぶりにしっかりと行いました。
2種類
「ロジャーラビット」「胸」です。

 

ロジャーラビットは、ダウンのリズムに合わせて足を交互に入れ替えるステップです。
ニュージャックスウィングの象徴ともいえるステップ。
簡単かつオシャレに見えるため、初心者の方にもオススメです◎

 

いつも通りアイソレーションは日本語で「分離、独立」などの意味を持つ言葉で、ダンスに置き換えると「ある個所だけを動かすこと」と置き換えます。

 

今回は、そんなアイソレーション「胸」

 

胸の左右のアイソレーションでは、“腹筋群”や“腸腰筋”など体幹の筋肉を使い“骨盤”や“腰”をしっかりホールドします。
胸と一緒に腰や肩が動いてしまうと、胸の動きがフォーカスしにくくあいまいな印象になります◎
その為、腰や方が一緒について行かないよう、動かないよう意識して踊ることが大切です👌🏻´-

 

最初はもちろん難しいですが、アイソレーションは簡単に出来るものではありません。

 

努力を惜しまず、一緒にコツコツと練習をしていきましょう💪
お風呂上がりの温まったからだをストレッチやアイソレーションで解してあげると、より身体の使い方も上手になると思います^^

 

それと追加でおひとつ。
お休みの連絡等は、必ずお願いいたします🙇‍♀️

 

 

お気軽にどうぞ♪

 

 

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木曜アイドルクラスの紹介ページに、りえ先生のメッセージを追加しました。体験レッスン募集中！