K-POP講師のはるなです。ここ3週間ほどレッスンのたびに雨が降っていますね！

 

雨が降ると外に出るのが少し億劫になりますよね…
それだけでなく気圧の変化によって自律神経が乱れてしまうので、気分が落ち込んだりやる気が出なかったり関節が痛んだり頭痛があったりと様々な症状がでてきます。

 

雨の日は特にストレッチも振付も自分のペースで頑張りすぎないことを目標にやっていきましょう！

 

また、湿度が高いとスタジオ内もじめじめしてしまい、レッスン中 暑かったり寒かったりと人によって変化が大きくなるため、服装も体温調節のできる服装でいらっしゃることをおすすめします！

 

次回レッスンも雨の予報ですが、無理なく頑張りましょう！

 

 

お気軽にどうぞ♪

 

 

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木曜アイドルクラスの紹介ページに、りえ先生のメッセージを追加しました。体験レッスン募集中！