ダンススクール 静岡

【ダンス】怪我防止!これからの季節は特にストレッチをしっかり

K-POP講師のはるなです。少し肌寒い日が増えてきましたね!
これから寒くなっていくにあたって起こりやすいことといえば…
【身体が硬くなる!】

 

ストレッチはお風呂上がりにした方が良いと聞いたことがある方も多いと思いますが、いったいそれはなぜなのか?

 

お風呂で身体が温まると血行が良くなり筋肉もゆるみます。
筋肉が緩むと身体も伸びやすく、柔軟性が高まるため身体が柔らかくなりやすいです!

 

逆にこれから寒い季節になっていくと、どうしても血行が悪くなったり寒くて力を入れてしまったりして、身体の筋肉が硬直した状態になってしまいます。

 

硬直した状態で身体を動かすと怪我のリスクもあがってしまうので、これからの季節は特にストレッチをしっかりと意識して行ってあげることが大切です♪

 

湯船にゆっくり浸かったり、気がついた時に軽くストレッチをしてあげたりして身体も心もリラックスさせてあげましょう!

 

 

☆ ☆ ☆

 

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