ダンスの先生から聞いた、スポーツドリンクおススメの飲み方は、「お水を入れて、二倍に薄めて飲む」です！
なぜならスポーツドリンクには、ご存知の方もいらっしゃると思いますが、結構、砂糖がいっぱい入っているんです！ １，５リットルだったか２リットルだったかのペットボトルの中には、角砂糖１７個分の糖分が入っているとか。
スポーツドリンクは吸収がいいので、スポーツにはとても向いている飲み物ですよね。でもダイエットも兼ねてダンスをするなら、まさに逆効果。
そこでお水を入れて、二倍に薄めて飲めば、糖分を取り過ぎずにスポーツドリンクのいいとこ取りが出来ます。ぜひ、お試しあれ。
ちなみに私はダンスレッスンや練習の合間に何を飲んでいるかというと、ペットボトルの緑茶、無糖紅茶などのお茶系です。ダイエットという理由もありますが、やっぱりお茶はサッパリしていて美味しいですからね。
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