ダンススクール 静岡

【ヒップホップ】ダンスで脂肪燃焼・筋肉保持・ダイエット!

講師のMauです。本日は、HIPHOPクラスの初回レッスンでした☺︎

 

体験レッスンへ来てくださった皆様、有難うございます!

 

アップとダウンを使ったダウンリズムのとり方、エンカウントでの足の切り替えるタイミングを知るをメインに、
・ダウン・アップ
・スライド
・サイドステップ
3つのステップをやりました。
太ももと胸を沢山使ったので、続けることによって筋肉もついてきます!

 

ちなみに、レッスン時間を10:30~12:00にしたのには理由があります⤵⤵

 

普段から私は、ダンスを躍る2時間前には食事をとりません。

 

空腹時や満腹時の激しい運動は、内臓機能やカラダに負担がかかってしまうことと、
食べ物の消化吸収の時間は最低2時間だからです⚠︎︎
朝食を食べ、少し時間が空いた満腹感も空腹感もなく、血糖値も程よく上がっている運動しやすい10:30からダンスを踊り、沢山動いて12:00にレッスンが終わった後(30分~2時間以内)にタンパク質やビタミンを摂取することで『脂肪燃焼』や『ダンスでつけた筋肉を保持』するこ事が出来ます♩ ⸒⸒
(ちなみに、ダイエットにもなります)

 

ダンスを踊り続ける上で、食事をとる時間も大切なので、10:30~12:00にしました︎︎*.

 

今月10月は、第3第4土曜日 HIPHOPレッスンがあります。
体験レッスンのご予約、お待ちしております(⁎ᴗ͈ˬᴗ͈⁎)

 

 

☆ ☆ ☆

 

大好評につき、新しく11/10(木)より木曜K-POPクラスを増設いたします!

「全員同じスタートの方が安心」という方は新K-POPクラスで

 

 

アイドルクラス・ヒップホップクラスも、2022年の秋にスタートしたばかり!

【アイドルダンス】生徒さんが好きなアイドルの楽曲でレッスン!

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